Combatir el estrés

En la clase de este día visualizamos un vídeo en el que dan pequeños tips para combatir el estrés que todos manejamos en el diario vivir, posteriormente realizamos una actividad en la que dibujando un árbol colocabamos cualidades, acciones, y valores positivos que creemos tener, asimismo colocamos algunos de nuestros éxitos. Ambas actividades fueron reconfortantes debido a la presión que mantenemos constantemente por el estudio, yo tome como lección que debemos reconocer lo positivo que tenemos por ofrecer, ya que la sociedad siempre ve lo malo en nosotros, hay que valorarnos y recordar  también que un éxito no será tener dinero, o poseer muchos diplomas, hay exitos en cosas pequeñas que todos logramos los cuales a veces ni notamos, pero están ahí, dispuestos a recordarnos que somos capades de todo en la medida que lo creamos posible.

Tips para combatir el estrés 
1. Sonreír: Ya que los nusculos faciales llevan la información al cerebro y hace que la felicidad aumente.
2. Meditar: Antes de levantarnos y acostarnos, no pensar en nada despejará la mente.
3. Ejercicio: Libera endorfinas y el riego sanguineo se acelera.
4. Dar gracias: Hay que ver primero lo que se tiene y agrsdecer, lo que  no tenemos vendrá luego si luchamos por ello.
5. Comer saludable: Ayuda a la salud y estado de ánimo.
6. Distraéte: Realizae actividades que nos hagan sentir libres y relajados, ejemplo: leer y manualidades.
7. Respira correctamente: Eso ayuda para calmarnos y pasar las emociones desagradables.
8. Postura: Estar estirado ayudará a relajarnos.
9. Masaje: Aunque no se tenga la posibilidad de pagar un masaje cada semana la pareja, mamá, hermano puede realizarlo en casa, lo que se necesita es el contacto humano.
10. Pasar tiempo con personas alegres: Las personas transmiten su vibra, rodearse de personas alegres nos ayudará a olvidar un momento las obligaciones.

En conclusión hay que tomar tiempo para nosotros, distraernos, reconocer los logros que hemos obtenido, sin importar lo grandes o pequeños que sean, hay tiempo para todo y debemos cuidarnos, amar y ser amados.